Wenn wir persönlich wachsen möchten, uns selbst besser kennen lernen oder etwas von Grund auf verändern, ist eine tiefere Auseinandersetzung mit dem Ziel oder mit dem Veränderungsthema unerlässlich.
Die eigenen Bedürfnisse und Gefühle, Wahrnehmungen und Muster rücken in solchen Prozessen allmählich in den Vordergrund. Um unser Selbstbild zu reflektieren, ist es wichtig und elementar auch unsere Ängste und Widerstände anzuschauen.
Nicht nur für unsere eigene Entwicklung, sondern im Zwischenmenschlichen spielt Selbstreflexion eine große Rolle und ist eine wichtige Voraussetzung für ein funktionierendes soziales Zusammenleben. Aufgrund der Tatsache, dass die meisten Muster im Unterbewussten liegen, benötigen wir eine gewisse Zeit um uns selbst immer mehr und besser kennen zu lernen. Selbstreflexion ist nicht immer angenehm und oft auch nicht einfach. Es erfordert Mut, hinter das eigene Spiegelbild zu schauen.
Aber was bedeutet eigentlich Selbstreflexion? Sie werden oft folgende Antwort auf diese Frage bekommen: Selbstreflektion bezeichnet die Tätigkeit, über sich selbst nachzudenken. Im Grunde genommen ist Selbstreflexion für viele Menschen was ganz Selbstverständliches. Wir reflektieren häufiger, als uns das bewusst ist. Bewusstsein spielt bei der Selbstreflexion eine entscheidende Rolle.
Wenn wir über uns selbst nachdenken, dann werden wir auf uns selbst aufmerksam. Mit Achtsamkeit und Selbstbeobachtung entsteht allmählich eine bewusstere Wahrnehmung über uns selbst und über die Welt um uns herum. Je bewusster wir in der Wahrnehmung sind umso mehr entstehen aus der Selbstreflexion Erkenntnisse über uns selbst. Mehr Bewusstsein und Empathie können durch Meditation weiter gefördert werden.
Selbstreflektion ist ein Lern- und Erfahrungsprozess, kann auf eine bestimmte Situation, für eine gewisse Zeit oder einen lebenslangen Prozess und als ein Kreislauf verstanden werden.
Durch Selbstreflexion suchen wir oft auf irgendeine Weise in uns nach bestimmten Antworten. Um Antworten zu finden, braucht es Fragen. Hier finden Sie einige Basis Fragen für Selbstreflexion: Fragen – Selbstreflexion
Wichtig ist an dieser Stelle zu erwähnen, dass eine Verstand Schleife die Arbeit an uns selbst durchaus verlangsamen und sabotieren kann. Dann stehen wir uns selbst im Wege und kommen nicht voran. An dieser Stelle ist es sicherlich sinnvoll Coaching in Anspruch zu nehmen. Falls Sie Unterstützung im Umgang mit sich selbst benötigen, schauen Sie sich gerne meine Angebote an.
Was bringt uns Selbstreflexion? Selbstreflexion kann uns z.B. aus dem Automodus wieder ins Fluss bringen, kann unser Selbstwertgefühl stärken und dadurch mehr Selbstverständnis für sich selbst entwickeln. Mit Selbstreflexion kann ebenso Eigenverantwortung und Selbstbestimmung entwickelt werden. Da wir mit Selbstreflexion unsere Selbstwahrnehmung schulen, wird uns dadurch ermöglichst unser Potenzial erkennen und nutzen zu können. Darüber hinaus können wir durch Selbstreflexion die Fremdbestimmung in unserer heutigen Konsum- und Leistungsgesellschaft durchschauen und kritischer damit umgehen.
Nur wer über die eigenen Vorlieben, Stärken und Schwächen Bescheid weiß, nur wer sich selbst kennt, ist in der Lage das eigene Handeln zu analysieren, das eigene Verhalten kritischer wahrzunehmen und die notwendige Verhaltensänderungen im Leben vorzunehmen.
Wir leben heute in einer sich schnell und ständig wandelnden Welt. Nicht nur unsere äußere, sondern auch unsere innere Welt ändert sich ständig. Deshalb ist Selbstreflexion heute wichtiger, denn je. Es macht allerdings nur dann Sinn, wenn wir die Ergebnisse auch in die Tat umsetzen und die Erkenntnisse in unseren Leben integrieren. Für all diejenigen, denen es schwerfällt, sich alleine zu reflektieren, können dies im Rahmen eines geeigneten Workshops oder im Dialog mit dem Coach seines Vertrauens tun.
